terça-feira, 10 de novembro de 2015

Especial : Diário da Dieta - Dia 09
Arroz, Feijão , Ovos e Espinafre


Normalmente como pelo menos três vezes por semana , arroz e feijão, o que vai variar é o acompanhamento. E para hoje temos então :

Arroz com feijão, ovos e espinafre refogado

Fotos: Arquivo Pessoal - Celina Ferreira 

Os ovos são do tipo pequenos e claro cozidos, eu os como sem sal, só temperados com molho de pimenta. E o espinafre é picado e refogado com cebola, sal e alho em um fio de azeite extra virgem.A porção de espinafre é pequena por eu já estar comendo feijão e dois ovos. Outro detalhe assim como o arroz e feijão , também só como ovos na hora do almoço, pois para mim pelo menos caem melhor.  

Se você tiver alguma dúvida me escreva em:  petiscoserabiscos@gmail.com




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